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Aprende de manera profesional a crear y programar una clase de entrenamiento funcional para población general y deportiva.

Es para ti si...

Trabajas en la industria del deporte y quieres aumentar tu portafolio de servicios.
Eres Personal Trainer y deseas crear tus propios entrenamientos de alto nivel con bases científicas.
Cuentas con un centro de entrenamiento y deseas marcar diferencia en tu campo, creando programas y rutinas enfocadas en el cumplimiento de objetivos.
Al finalizar este programa, estarás en la capacidad de crear, organizar y programar una clase de entrenamiento funcional con los fundamentos, las justificaciones, el orden y progresión de ejercitaciones correctas para cada cliente de manera personalizada.

Plan de estudio

Lección 1: El entrenamiento Funcional
Lección 2: Fundamentos para el desarrollo de una clase funcional
Lección 3: Entrada en calor
Lección 4: Desarrollo del entrenamiento
Lección 5: Cierre del entrenamiento
Lección 6: Individualización de las estaciones
Lección 7: Ejercicios de Core
Lección 8: Activación estabilizadores escapulares
Lección 9:Técnicas correctas
Lección 10: Fatiga neural y Fatiga Muscular
Lección 11: Coordinación y patrones básicos de movimiento
Lección 12: Ejercicios principiantes y avanzados
Lección 13: Ejemplo práctico de entrenamientos funcionales
Lección 14: Conclusiones finales.

Docente

Docente: Javier Fadón
Licenciado en educación física con orientación hacia el alto rendimiento deportivo
Lic. En kinesiología y fisiatría
Docente universitario en las carreras de Educación física y Kinesiología, en la Universidad Nacional de Hurlingham y en la Universidad Nacional del Oeste, en Argentina
Fundador del PFDS Team, «Preparación física en deportes de situación»

Más info

Deja de ser un reproductor de diferentes modelos que ves en redes sociales o en gimnasios. Con nuestro programa online conocerás el fundamento científico y la aplicación práctica para crear entrenamientos funcionales de alto nivel.

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Descubre más de 50 técnicas eficientes de ejecución en musculación

¿Qué vas a lograr?

DESDE CERO Conocerás la técnica correcta de cada ejercicio teniendo en cuenta la biomecánica de cada uno
Tendrás una comprensión y visión más profunda del entrenamiento de la postura y de la eficacia de cada ejercicio para lograr resultados más efectivos
Entender la correcta postura no sólo va a prevenir lesiones, sino que dará mayor fuerza, solidez y efectividad a cada entrenamiento
Aprenderás a ejecutar correctamente cada ejercicio teniendo en cuenta las diferentes posiciones, activaciones y movimientos cinéticos
Podrás evitar lesiones con un entrenamiento adecuado y eficiente.

Plan de estudio

1: Apertura para pectoral
2: Apertura para pectoral con mancuerna
3: Chin Ups
4: Copa para tríceps
5: Curl araña para tríceps
6: Curl barra 90 grados
7: Curl barra inclinado en banca
8: Curl bíceps clásico
9: Curl Martillo para bíceps
10: Dominadas para espalda
11: Elevación frontal para hombro
12: Elevación lateral para hombro
13: Elevación posterior para hombro
14: Encogimiento para abdomen
15: Encogimiento para trapecios
16: Enterradoras
17: Extensión alta para tríceps
18: Extensión baja para tríceps
19: Extensión máquina
20: Extensión polea para tríceps
21: Facepull con polea
22: Fondos para pectoral
23: Fondos para tríceps
24: Hacka
25: Inclinado con mancuerna
26: Jalón frontal con agarre supino
27: Jalón frontal para espalda
28: Marcha del granjero
29: Pantorrilla
30: Peso muerto
31: Predicador para tríceps
32: Prensa
33: Press banco
34: Press banco para tríceps
35: Press con polea
36: Press Francés para Tríceps
37: Press mancuerna para péctoral
38: Press Militar
39: Pull Over para espalda
40: Rack Pulls
41: Remo con barra 2 variaciones
42: Remo con mancuerna
43: Remo invertido para Bíceps
44: Remo sentado
45: Remo sentado a una mano
46: Retracción escapular en barra
47: Sentadilla
48: Sentadilla frontal
49: Svend press para pectoral
50: Tijera
51: Curl isquiosurales tumbado
52: Arco plantar.

Docente

Docente: Fabían
Te acompañara en todo tu proceso fitness, no importa si eres principiante o si estás en un nivel avanzado, su objetivo es darte todo su conocimiento necesario para mejorar de forma increíble.
Director de "ENTRENAMIENTO DIFERENCIAL": Somos una comunidad comprometida en transmitir conocimiento y preparación al público en general, entrenadores y atletas de forma efectiva direccionando a la práctica del entrenamiento fitness, la musculación y el culturismo, aspectos integrales de un estilo de vida saludable como lo son la nutrición, el entrenamiento físico y la preparación de atletas

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¿Qué incluye?

Acceso ilimitado (las veces que quieras) para toda la vida
Acceso disponible desde cualquier parte del mundo en PC o Móvil
Acceso para siempre al sistema de preguntas y respuestas tipo foro
Más de 50 módulos y lecciones en formato de video FULL HD y futuras actualizaciones
Acceso a nuestra comunidad en Telegram

Con este MasterClass te puedes convertir en un instructor para ellos, evocarás su atención hacia el interior a través del juego e incluso tratar problemas psicológicos y físicos que limitan su creatividad e inteligencia.

¿QUÉ VAS A LOGRAR?

Incrementarás la atención y la concentración impactando su rendimiento.
Aportarás equilibrio y flexibilidad mejorando su salud.
Tomarás consciencia de todo su cuerpo y de sus límites.
Potenciarás la creatividad y la imaginación.
Movilizarás la energía y eliminarás tensiones en el cuerpo.
Proporcionarás agilidad mental agudizando todos los sentidos.
Desarrollarás la coordinación y aumentarás la capacidad de reacción.
Favorecerás la escucha, reforzarás y activarás la memoria.
Potenciarás el trabajo en equipo y la conexión de grupo.
Desarrollarás la iniciativa y la toma de decisiones a nivel individual.
Tratarás problemas físicos y psicológicos concretos debidos al estrés.
Aumentarás la empatía, el respeto y la sensación de unidad.
Lograrás un ambiente para que los niños se sientan libres.
Verás en el YOGA una oportunidad de negocio rentable.

Plan de estudio

MÓDULO 1: YOGA KIDS
Presentación, bienvenida.
Objetivo del curso.
Cuál es la clave.
Cuál es la filosofía de yoga maya kids.
Qué es el yoga y como se lo explicamos a los niños.
Qué beneficios tiene su práctica.
Los principios del yoga.
MÓDULO 2 - CÓMO ES UNA CLASE DE YOGA PARA NIÑOS
Niños con necesidades especiales.
Pautas pedagógicas para tener éxito en clase. El espacio y los materiales. Rincón de la calma. El espacio y los materiales.
El espacio y los materiales.
Rincón de la calma.
El espacio y los materiales.
El espacio y los materiales.
MÓDULO 3 – MÚSICA
Introducción.
Música enérgica y música tranquila.
Las canciones.
Canción del saludo al sol, mi pequeña luz y da las gracias.
Canción del lobo, namasté y la pegatina.
Canción de la estrella, hola hola y el rey.
MÓDULO 4 – CALENTAMIENTO
Saludo al sol.
Juego de calentamiento, bebe, croqueta y risoterapia.
Sacude el cuerpo, baile del pañuelo, congelados y el peluche bailón.
Toca el tambor, gestos con la cara, el yogui dice, la tormenta.
Medidas anti lesión.
Tres frases a tener en cuenta.
MÓDULO 5 – ASANAS
Yoga juegos con asanas, introducción y beneficios.
Posturas en pareja.
Asanas de los medios de transporte.
Juegos la serpiente, mariposa, relevos, el saco.
Juegos el tren, los árboles, encantador serpientes y estrellas.
Juegos el pompón, yincana, libre de cartas y molestas moscas.
Juegos congelados, los monos y el aro, cangrejos rebeldes y el cuenta cuentos.
Introducción cuentos con asanas.
Cuento rana gigante.
Cuento del parque.
Cuento transportes.
Juego del cohete.
MÓDULO 6 – PRANAYAMA
Respiración energizante.
Respiración del elefante, helicóptero, conejo y sol.
Respiración del dragón, del león, lobo y pez.
Pez manualidad.
Respiración de la risa, fuelle fuego, portería, pluma y pañuelo.
Respiración relajante.
Respiración del girasol, 5 dedos, abejorro, viento, globo.
Respiración día y noche, la vela, refrescante, peluche u objeto, cuenta atrás.
Respiración del bostezo, águila, yo soy, serpiente, caña.
Respiración equilibrante.
Respiración alterna y respiración de la montaña.
MÓDULO 7 – MEDITACIÓN
Qué es el mindfulness.
Cómo enseñar mindfulness y meditación a los niños.
Juegos el pañuelo, piernas arriba, auto masaje, masaje de manos, de animales y tren del masaje.
Juegos la silueta, marionetas, yoga con los ojos, juego de manos, pelota agradecida.
Juegos la cadena del agradecimiento, la botella de la calma.
MÓDULO 8 – MEDITACIONES GUIADAS
Visualiza agradecemos al cuerpo.
Visualiza la mariposa que se posa.
MÓDULO 9 – VISUALIZACIONES GUIADAS
Mandalas.
Mantras 1.
Mantras 2.
Mudras..
Asambleas
MÓDULO 10 – FINAL
Momento de calma.
Anexos 1. Anexos 2.
Canva.
Más juegos / Técnicas.

Docente

MARÍA NICOLÁS LAJARÍN
Actualmente empresaria y directora de una escuela de yoga infantil en España.
Monitora de relajación y psicología positiva; certificada en mindfulness para la reducción de estrés (basado en el programa de Jon Kabat Zin).
Profesora certificada y registrada en yoga Alliance 200H RYT, hoy por hoy una de las organizaciones internacionales de yoga con más prestigio.
Certificada en yoga kids YAI

¡Este es el complemento perfecto si estás iniciando en el área de la salud o simplemente quieres saber más!

¿QUÉ VAS A LOGRAR?

Conoce y comprende la ubicación y funcionamiento de la estructura ósea, muscular y nerviosa de manera clara, didáctica e ilustrativa.
Podrás descubrir el cuerpo humano de una forma totalmente nueva, al tener a tu alcance una de las herramientas de aprendizaje más avanzadas en Anatomía.
Explorarás las capas más profundas del cuerpo humano con sus diferentes sistemas, apoyado en uno de los mejores softwares en 3D
Aprenderás a identificar y ubicar las diferentes complejidades de la estructura ósea, muscular y nerviosa en el cuerpo humano.

Plan de estudio

SISTEMA ÓSEO - SO
Introducción a SO.
A. Cráneo, Cara y Mandíbula.
B. Dorso (Columna).
C. Brazos.
D. Piernas.
E. Caja Torácica.
F. Pelvis Ósea.
G. Tips.
SISTEMA MUSCULAR - SM
A. Cráneo y Cara.
B. Cuello.
C. Tórax (Pectorales).
D. Miembro Superiores.
E. Dorsal y Lumbar.
F. Abdomen y Glúteos.
G. Miembros Inferiores.
H. Tips.
SISTEMA NERVIOSO - SN
A. Encéfalo.
B. Cerebro (Externo/Interno).
C.Cerebelo y Tallo Cerebral.
D. Nervios Craneales.
E. Plexo Braquial.v
F. Plexo Sacro.
G. Tips.

Docente

Docente: JUAN ESTEBAN OSPINAL
Universitario en una de las facultades de enfermería de la ciudad de Cali, Colombia
Se ha desempeñado como monitor en la materia de Anatomía para nuevos estudiantes
Es practicante de Tanatopraxia en el instituto de ciencias mortuorias de mayor reconocimiento local
Participó en la exposición científica y educativa, Bodies Cuerpos Humanos Reales, al guiar a cientos de visitantes en el proceso de sensibilización con las diversas características anatómicas del ser humano.

Diferenciarte en estilo, gracia y técnica. Añade a tu caja de herramientas ejercicios del ballet y aplicalo en tus clases de escuelita (3 a 5 años).

Plan de estudio

MODULO 1 - INTRODUCCIÓN
MÓDULO 2
Peinado para ballet.
Primeros estiramientos.
Posiciones de los pies.
Posiciones de brazos.
Posiciones con animales.
Chasses.
Elemento de lista
Salto pase.
Grand jeté.
Baile.
Segundos estiramientos.
Plie.
Tandu.
Saltos de ballet.
Releve.
Pantomima del ballet.
Baile con pantomima.
MÓDULO 3
Ejercicio de estiramiento.
Estiramientos en la barra.
Ejercicio en la barra.
Passe y pass de bourree.
Ejercicio: cosquillas.
Ejercicio con una bomba.
Echape.
Ejercicio: con aros.
Ejercicio: con objetos.
Ejercicio: de las emociones.
Ejercicio: congelado.
Baile: el cascanueces.
La reverencia.
MÓDULO 4
Estiramientos de espalda.
Estiramientos de piernas en pared.
Grand plie nuevas posiciones.
Tandu con una mano a la barra.
Grand battement.
Grand battement atrás.
Ejercicios con aros.
Grand jeté.
Pantomima ballet.
Baile lago de los cisnes.
MÓDULO 4
Pro de bra.
Cardio 1 y 2
Estiramientos.
Ejercicios de tandu y caminar.
Degage.
Equilibrio
Baile.
MÓDULO 6 – MATERIAL ADICIONAL (BONOS)
Historia del ballet.
Como hacer una barra.
¿Como mejorar la estabilidad?
Concentración
¿Cuándo se puede empezar a usar las zapatillas de ballet?

Docente

VICKY VILLANUEVA MIYAMURA
Proviene de una mezcla cultural entre España, América, Japón y Rusia.
Se inició con el reconocido Victor Ullate
Continuó su formación en El School Of The American Ballet Of New York
Finalizó sus estudios con Carmina Ocaña
The English National Of London
Parte de La Compañía de Angel Corella
Actriz y profesora de Pilates

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